Jejamo.com, Lifestyle – Sebagian dari Anda mungkin sudah frustrasi mencari cara menghentikan kebiasaan merokok. Berbagai cara sudah dilakukan, tetapi hasilnya nihil. Namun, tahukah Anda, buah durian ternyata juga bisa menjadi alternatif untuk menghilangkan kebiasaan merokok.
Menurut website resmi Badan Litbang Pertanian Kementerian Pertanian Republik Indonesia, buah yang dijuluki “The King of Fruit” atau “Si Raja Buah” ini mengandung vitamin B6, B12, kalium, dan magnesium yang membantu tubuh bertahan dari efek ketagihan nikotin.
Tak sampai di situ, buah berduri ini ternyata juga memiliki segudang khasiat yang belum banyak diketahui masyarakat secara umum.
1. Membantu mencerdaskan otak
Dalam suatu penelitian, 200 pelajar di Twickenham (Middlesex), Inggris, mengonsumsi durian saat sarapan, istirahat, dan makan siang untuk mendorong kecerdasan mereka. Penelitian menunjukkan, siswa jauh lebih bisa menaruh perhatian pada pelajaran.
Hal ini disebabkan kandungan kalium yang tinggi yang terkandung dalam “Si Raja Buah”. Kalium sendiri dipercaya dapat membantu mencerdaskan otak.
2. Mencegah stres
Kalium juga dapat membantu menormalkan denyut jantung dan mengirim oksigen ke otak. Ketika seseorang dilanda stres, metabolisme tubuh meningkat sehingga kadar kalium berkurang.
Untuk menyeimbangkan kadar kalium dalam tubuh, Anda bisa mengonsumsi durian yang memang terkenal dengan kandungan kalium yang tinggi.
3. Mencegah depresi
Selain kalium, di dalam buah durian juga terkandung tryptophan. Salah satu jenis asam amino ini dapat diubah dalam tubuh menjadi serotonim. Adapun serotonim di dalam otak berfungsi mempengaruhi mood atau perasaan seseorang.
Menurut penelitian yang dilakukan MIND, masyarakat yang mengalami depresi memperoleh kondisi yang baik setelah mengonsumsi durian.
4. Mengontrol diet
Saat stres melanda, di antara kita ada yang justru lebih banyak makan atau ngemil. Hal itu kemudian berimbas pada program diet yang digencarkan.
Dalam sebuah kajian disimpulkan, untuk menghindari ngemil akibat stres, kita perlu mengonsumsi makanan berkarbohidrat tinggi setiap 2 jam agar kadar karbohidrat dalam tubuh stabil. Durian mengandung karbohidrat 20 hingga 39%. Buah ini tentu bisa membantu Anda yang sedang mengikuti program diet.
Masih banyak manfaat untuk kesehatan yang dapat kita peroleh dari mengonsumsi durian. Mumpung sedang musim, mari berburu durian.(*)
