Jejamo.com – Anda ingin hidup lebih baik dan sehat ala orang Jepang? Berikut ini delapan kebiasaan warga asal Negeri Sakura yang bisa Anda tiru agar kualitas hidup meningkat lebih baik.
- Teh hijau adalah salah satu minuman khas dari jepang. Tinggi dengan antioksidan, minum teh hijau secara berkala juga disebut bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit dan mengontrol kenaikan berat badan. Dan, ya, orang Jepang rutin mengonsumsi teh hijau.
- Orang Jepang dikenal lebih senang makan ikan atau seafood daripada daging sapi atau ayam. Seafood memiliki kandungan protein dan omega-3 yang baik bagi kesehatan otak dan jantung.
- Sistem transportasi publik di Jepang sudah tertata dengan baik, membuat penduduknya tidak banyak memiliki kendaraan pribadi. Hal ini juga yang membuat mereka lebih rajin jalan kaki. Jalan kaki diketahui merupakan olahraga tingkat ringan yang baik bagi kesehatan jantung dan pembuluh darah.
- Jepang juga terkenal dengan onsen atau kolam air panas. Nah, berendam di kolam air panas diketahui baik bagi kesehatan kulit, sekaligus membantu memulihkan stamina.
- Miso dan natto adalah makanan fermentasi ala jepang yang mengandung probiotik. Probiotik merupakan bakteri baik yang menjaga kesehatan saluran pencernaan. Makanan fermentasi juga mengandung lemak yang rendah sehingga tidak berpengaruh besar terhadap kenaikan berat badan.
- Bicara soal makanan, orang Jepang punya kebiasaan menyajikan buah segar sebagai pencuci mulut. Hal ini membantu mengurangi konsumsi gula seperti pada makanan pencuci mulut pada umumnya, sekaligus mencegah terserang diabetes melitus hingga obesitas.
- Sadarkah Anda ketika makan di restoran Jepang, piring yang disajikan lebih kecil daripada umumnya? Hal ini karena kebiasaan orang Jepang yang terbiasa mengonsumsi makanan dalam jumlah sedikit. Dengan begitu, makanan tidak dimakan secara berlebihan sekaligus mengurangi jumlah sampah makanan.
- Makanan Jepang rata-rata dimasak dengan direbus atau dipanggang. Hal ini selain mengurangi kandungan lemak jenuh pada makanan, juga menjaga nutrisi dan kandungan baik pada makanan terbuang.(*)