Jejamo.com, Kesehatan – Jerawatan di wajah tentunya membuat Anda tidak nyaman karena mempengaruhi kepercayaan diri.
Untuk mengatasi jerawat, tidak hanya dengan menjaga kebersihan wajah, tetapi juga dengan memperhatikan pola makan. Pasalnya ada beberapa makanan yang bila sering di konumsi akan memicu pertumbuhan jerawat.
Dilansir dari Boldsky, berikut makanan yang perlu dihindari selama Anda jerawatan.
Makanan cepat saji
Hampir semua makanan cepat saji mengandung lemak berlebih yang justru akan memperparah jerawat. Oleh karena itu hindari juga makanan ini bila sedang berjerawat.
Gula
Guka atau makanan manis dap[at menyebabkan peningkatan insulin yang dapat menyumbat pori-pori pada wajah, hingga akhirnya menyebabkan jerawat. Untuk sementara kurangi konsumsi gula Anda karena akan memperparah jerawat Anda.
Kafein
Meski kadang dibutuhkan untuk membuat Anda fokus dan terjaga, namun kafein yang ada di dalam kopi dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormon dan stres sehingga dapat memperparah jerawat.
Makanan olahan
Makanan olahan juga dapat memperparah jerawat, karena mengandung gula, garam, dan zat pengawet berlebih yang dapat menyebabkan peningkatan insulin. Tak hanya itu makanan olahan juga dapat meningkatkan bakteri penyebab jerawat.
Produk olahan susu
Mengapa perlu menghindari olahan susu selama jerawatan? Karena produk olahan susu akan menambah lemak di tubuh yang pada gilirannya akan memperparah jerawat.(*)