Jejamo.com, Kesehatan – Dalam kondisi stress atau depresi memang dapat menyebabkan tidur kurang nyenyak.
Kondisi sulit tidur, tak hanya membuat Anda merasa gelisah, tetapi juga bisa memangkas waktu tidur sehingga berdampak pada kecantikan Anda.
Kulit kusam, lingkaran hitam pada mata, dan bibir kering, merupakan beberapa efek buruk dari kurang tidur malam.
Masalah sulit tidur malam, tak hanya disebabkan karena stes dan makanan. Sebuah penelitian di University of Pittsburgh School of Medicine, AS, melaporkan bahwa kebiasaan main media social mengakibatkan seseorang sulit tidur lelap di waktu malam.
Peneliti menemukan bahwa mereka yang sehari-hari menghabiskan banyak waktu untuk bermain media social, rentan mengalami gangguan tidur, dibandingkan mereka yang membatasi diri bermain media social.
Penelitian ini melibatkan 1700 partisipan berusia 19-32 tahun. Mereka diberikan kuesioner berisi pertanyatakan seputar aktivitas di media social, seperti Facebook, YouTube, Twitter, Google Plus, Instagram, Snapchat, Reddit, Tumblr, Pinterest, Vine, dan LinkedIn.
Rata-rata, seluruh partisipan menghabiskan lebih dari datu jam di media social setiap hari. Ternyata, 30 persen orang yang menghabiskan waktu di media social lebih dari satu jam, menderita sulit tidur akut.(*)