Jejamo.com – Jika Anda sedang menjalani program diet, pola makan merupakan salah satu aspek yang harus mendapat perhatian.
Beberapa makanan yang mungkin dipikir bisa mendukung program diet Anda, namun beberapa jenis makanan malah memberikan efek sebaliknya.
Dikutip dari liputan6.com, berikut lima jenis makanan yang akan membuat Anda mudah lapar.
Jus buah
Jus biasanya jadi salah satu menu utama. Namun, menurut beberapa penelitan yang dilakukan konsultan diet Janel Funk mengungkapkan bahwa minum jus malah membuat Anda menjadi lebih lapar. Jauh lebih baik minum air putih ketimbang jus ketika haus.
Yoghurt Low-Fat
Yoghurt merupakan salah satu upaya untuk menyukseskan program diet Anda karena melancarkan pencernaan. Namun, yoghurt memiliki kalori berkisar 150 kalori, 6 gram protein, 1,5 gram lemak, dan 25 gram gula. Makanan yang tinggi karbohidrat dan rendah lemak akan membuat Anda mudah merasa lapar.
Putih telur
Dari hasil yang publikasikan di American Journal of Clinical Nutrition menyatakan putih telur memang sumber protein baik. Namun, mengonsumsi putih telur akan membuat Anda cepat merasa lapar.
Salad bebas lemak
Mengonsumsi salad tanpa lemak memang secara psikologis dianggap membantu Anda untuk diet. Namun, tanpa mengonsumsi lemak, Anda malah cenderung merasa lapar berlebih.
Makanan berlabel sehat
Makanan berlabel sehat biasanya memiliki porsi yang lebih sedikit. Sebab dengan label “sehat” , Anda cenderung mengonsumsi lebih banyak makanan tersebut. Sudah dapat dipastikan tak ada gunanya menjalani program diet dengan mengonsumsi makanan berlabel “sehat”. (*)
